不节食10天狂减5公斤!韩国sns超夯“燕麦牛奶瘦身法”,韩妞实测:连宿便都清光光

燕麦是大多数女性瘦身时的第一选择,不过到底怎么吃才能瘦得健康不发胖呢?最近韩国sns上就疯传一套“燕麦牛奶瘦身法”!不仅吃得饱、吃得健康,不忌口10天就能狂甩5公斤~韩妞实测还发现,就连陈年宿便都能一次清光光!

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  燕麦是大多数女性瘦身时的第一选择,不过到底怎么吃才能瘦得健康不发胖呢?最近韩国sns上就疯传一套“燕麦牛奶瘦身法”!不仅吃得饱、吃得健康,不忌口10天就能狂甩5公斤~韩妞实测还发现,就连陈年宿便都能一次清光光!

  韩国超夯“燕麦牛奶瘦身法”

  燕麦片热量低、纤维高因此被许多瘦身专家视为减脂瘦身时的首选~而燕麦的饱足感与成分中丰富的膳食纤维,同时实也能刺激肠胃蠕动,减少热量生成,说是超级减肥食物也不为过。不过,到底燕麦该怎么吃才不会胖、且能快速甩肉呢?近期韩国就流传一套超夯“燕麦牛奶瘦身法”!营养好吃且吃得饱的特性,让许多韩妞们跃跃欲试!

  燕麦牛奶饮食规律有技巧

  而这招燕麦牛奶瘦身法的第一原则,就是要保持食材的单纯!在材料的选择上,最好选没有经过调味、泡水过的燕麦片,食用前再浸泡清水10分钟,待麦片软化后压干保存,要吃之前再加入低脂牛奶冲泡后即可食用!不过燕麦牛奶也不能餐餐吃~健身专家就分享,燕麦牛奶可以搭配轻食餐一起吃,将米饭的量减少,用燕麦牛奶填补饱足感,此外健身、运动后喝一杯也对营养补充、身材雕塑很有帮助喔!

  狂瘦5公斤全靠这一步

  燕麦牛奶瘦身法,看起来简单,但实行起来却需要一定的耐心!就有韩妞实测,连续10天执行燕麦牛奶瘦身法,体重立即下降5公斤!当然了,过程中运动还是不可少!每天可搭配轻量有氧,或是局部核心训练,效果会更快更显著喔!


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