《鬼妈妈》39岁金泰希生完两胎嫩到炸独家抗老煎饼食谱大公开

　　韩国演艺圈公认的天然美女金泰希，自从和Rain结婚，当了二宝妈之后，就鲜少出现在萤光幕前，这次睽违五年再次回归小萤幕，接棒《爱的迫降》，出演温馨喜剧《哈囉掰掰，我是鬼妈妈》，而第一集收视破6%，迎来网路一片好评，金泰希果真让粉丝没白等呀～

　　金泰希在《哈囉掰掰，我是鬼妈妈》饰演鬼魂妈妈车瑜理，因为车祸过世，在变成鬼魂后，一直想陪伴在刚出生的女儿身边，之后更意外获得重生机会变成人，但这是一个考验，要在 49 天重新回到老公曹钢（李奎炯 饰）和女儿栖旴的身边，若成功的话就能继续当人类．

　　而身为两个女儿妈妈的金泰希，在《哈囉掰掰，我是鬼妈妈》这部剧中，精湛的演技将车瑜理这个角色，表现的丝丝入扣，每一幕都有让剧迷可以大哭的点呀！

　　39岁的金泰希，在韩国演艺圈中，她那知性气质的美依旧是让人非常难忘，并且无法取代，她也在今年韩国百大美女排行榜中， 轻松取的最美女星冠军，强压宋慧乔、漂亮姊姊孙艺珍，还有全智贤...等知名女星．

　　甚至有韩国网友表示，如果不讲金泰希这次在《哈囉掰掰，我是鬼妈妈》中扮演妈妈的这个角色的话，根本就看不出来她在演妈妈，还以为又是一部浪漫王子和公主的偶像剧．

　　因为金泰希在剧中的造型实在是嫩到爆，清新的包包头、甜美的双麻花辫、浪漫的长卷发，根本就是少女呀～

　　《哈囉掰掰，我是鬼妈妈》金泰希嫩感剧照

　　金泰希无论是任何扮相，完全看不出有老态，甚至也没有一丝妈妈味，尤其是生过两胎的她，身材依旧维持的非常好，快来看看她的饮食运动菜单．

　　尽量只吃自己煮的食物

　　金泰希曾在韩综《Get It Beauty》分享，她维持身材的祕诀就是自己煮来吃，本身就喜欢料理的金泰希曾说，因为自己的食量比较大，所以一乱吃外食，不控制热量，就会非常容易发胖呀！

　　而自己煮来吃可以控制食物的热量，她在料理时会掌握少油少盐的烹调原则，尽量是以最健康的方式来料理，这样吃的健康，也不会让身体吸收过多无用的热量和脂肪．

　　山药养生

　　另外金泰希在节目上也曾分享过，她的私房料理就是为山药煎饼，这个煎饼甚至还有抗老煎饼的封号，将磨碎的山药与面粉搅和，以少许油煎制即可。

　　山药热量低、富含纤维素能增加饱足感，从而抑制食欲，有助于控制饮食，另外也能促进肠胃蠕动，防止便秘，同时更具抗老化的效果。

　　不刻意少吃肉

　　很多女星会在减肥时刻意少吃肉，并且多吃蔬菜，但金泰希认为肉是身体的补药，因此就算产后减肥时，饮食也没有戒掉肉类，只是变换烹饪的方法，尽量以蒸煮的方式，降低肉的脂肪．

　　喝流质食物快速瘦身

　　金泰希表示自己不建议用这种方式减肥，对身体不健康，但是她之前是为了饰演病患，才要特别为戏减肥瘦出病人的脆弱消瘦感，而当时她选择利用流质食物减肥法！

　　也就是说金泰希当时所有进食的食物，都是流质非固体，像是粥、果汁、燕麦饮...等，让食物能快速的被排出，不累积多余的脂肪，因此而短时间内瘦了四公斤！

　　多吃富含维生素C和E的水果

　　多吃水果对身体好！但吃不对水果可是会发胖的喔，而金泰希在水果的选择上，会多吃含维生素C和E的水果和蔬菜，像是草莓、水蜜桃、柑橘类以及深绿色蔬菜...等，而且还能帮助皮肤恢复弹性喔．

　　每天喝足2公升的水

　　多喝水这件事不用多说了！金泰希分享她也跟每个女星一样，每天都会认真的喝足2公升的水，能帮助体内代谢循环，让减肥不容易有停滞期，另外喝足量的水也有助于消水肿喔．

　　多喝红豆水

　　除了白开水之外，金泰希一周也会喝两次无糖红豆水，适量的喝红豆水能有效帮助下半身消水肿，甚至可调理月经令女生脸色更红润，这也是金泰希好气色的关键．

　　产后六个月疯狂运动

　　金泰希最让人赞叹的是，生完两胎后都能快速恢复产前身材，而金泰希分享，自己会在产后的六个月内认真运动，因为这个时候是女人减肥的黄金期，一定要好好把袜，趁这段时间认真减肥，就能快速回到产前体重．

　　做瑜伽

　　至于金泰希平日的运动则是做瑜伽，利用瑜伽伸展拉筋，同时训练身体的核心和稳定度，让身材的线条维持在一个最好的状态．