44岁梁咏琪太冻龄，网惊：吃防腐剂？3款私房养生料理曝光

　　梁咏琪日前po出与20年前专辑封面的合照，被网友大赞根本没变。

　　90年代以《胆小鬼》、《短发》等经典歌曲红遍华人音乐圈的香港女星梁咏琪（Gigi），出道25年来大多维持著一头俏丽短发造型，加上清新气质，更被封为“短发女神”。而现年44岁的她，前些日子在网上贴出一张自己与20年前专辑封面的合照，今昔一对比，状态维持超好的她，看起来几乎没变化，让不少网友惊呼“好漂亮，20年如一日”、“一模一样的美”、“吃了防腐剂吗？”

　　经常在网上跟歌迷分享日常生活的她，近日就公开自己常吃的3款私房养生食疗料理，连同作法都大方分享，快一起学起来，跟她一样吃出冻龄好状态。

　　1.滋润苹果水

　　首先第一个是她每天都会喝的“滋润苹果水”，有润肺化痰、祛湿清喉毒等作用，非常养生。

　　作法也很简单，先准备2个去芯苹果（连皮）、1个橙子（连皮）、3汤匙生薏仁（也可用已炒白扁豆代替）、南杏、无花果，将以上食材加入3～4碗水，煲至1碗份量即可。

　　2.淮山果皮糙米小米粥

　　淮山其实是山药的一种，更是常用于煲汤的中药材料，主要功效是健脾开胃，还能帮助改善久泻久痢、肺气虚燥、下肢痿弱无力等症状，富有营养价值。梁咏琪表示这款加了淮山的养生粥有帮助修复胃部、肠道粘膜的作用，她每天早餐都会吃，她更提醒最好在早餐时先吃，可以帮助改善胃肠问题，效果很好。

　　这款养生粥需要的食材包含：炒糙米2汤匙，珍珠白米1汤匙，小米（栗米）2汤匙，新鲜淮山2/3碗，陈皮1片，这些食材是1～2人份的份量。

　　作法则是先将陈皮浸泡泡软后刮囊起丝，鲜淮山也先削皮切片，再将所有米类洗净后一起放在煲汤锅内，加入适量水和备好的其他食材用大火煮滚，再转小火继续煲约1个小时即可。

　　3.营养味噌汤

　　很日常、常见的味噌汤，梁咏琪也有自己的私房食谱，让味噌汤更有营养，还能补充钙质、补血解毒。

　　首先要准备的食材有：番茄、黄豆、腰果、海茸、昆布、味噌和日本绢豆腐。

　　作法则是在前一晚先把黄豆泡水浸软以利第二天使用。将泡软的黄豆、腰果、海茸加少许姜片炖煮30～45分钟，再加入番茄煮15分钟，如果想要味道更香一点，也可以将番茄先稍微炒过再加入汤中。日本绢豆腐则先隔水蒸熟，等汤煮好后直接淋上去，吃起来会更顺口香滑。